Categoria
O peso de cuidar de todos: ansiedade, esgotamento, autocobrança e perfeccionismo - e o que há por trás deles.
Burnout não é preguiça nem cansaço comum. Entenda o significado real (OMS, CID-11), os 3 sinais centrais, a diferença para a depressão e o que fazer.
04 de agosto de 2026
Autocobrança é a régua que você aplica só a você mesma. Entenda de onde ela vem, por que nada parece suficiente e por que o seu valor não depende disso.
03 de agosto de 2026
Cansaço mental é a exaustão da cabeça que o sono não repõe. Entenda por que a sua mente não desliga, o que isso tem a ver com cuidar de todos e o que ajuda.
03 de agosto de 2026
Para acalmar a ansiedade agora, solte o ar mais devagar do que puxa e volte para os sentidos com a técnica 5-4-3-2-1. Funciona. Mas entenda por que volta.
03 de agosto de 2026
Ansiedade é a reação do corpo diante de algo que ainda não aconteceu. Entenda o que é, o que a pessoa sente e o que a sua ansiedade pode estar tentando te dizer.
03 de agosto de 2026
Perfeccionismo não é amor pelo bem feito: é medo de não ser suficiente. Entenda o que existe por trás da autocobrança, como ela aparece no seu dia e por que cansa tanto.
03 de agosto de 2026
Dificuldade de dizer não quase nunca é falta de firmeza. É culpa: você aprendeu que só é amada quando serve. Entenda a raiz e por onde começar a voltar para você.
27 de julho de 2026
Os 7 sinais de esgotamento emocional incluem cansaço que o sono não cura, irritação fácil, distanciamento, vazio e queixas no corpo. Veja como reconhecer cada um.
19 de junho de 2026
Esgotamento emocional é o estado de exaustão profunda em que cuidar de tudo esvazia você por dentro. Entenda o que é, por que acontece e como se reencontrar.
19 de junho de 2026
Não existe um CID só para esgotamento emocional: médicos usam Z73.0, F43, R45, F41 ou R53. Entenda cada código, como funciona o atestado e quem emite.
19 de junho de 2026
Esgotamento emocional no relacionamento é o cansaço de quem sustenta o vínculo sozinha. Entenda os sinais, a diferença para o fim e por onde começar a se reencontrar.
19 de junho de 2026
Esgotamento emocional no trabalho é a exaustão de dar conta de tudo até o descanso não devolver energia. Veja os sinais, a diferença para o burnout e o que fazer agora.
19 de junho de 2026
Esgotamento emocional, o que fazer? Reconhecer e desacelerar, aliviar a sobrecarga, cuidar do corpo com apoio médico e olhar para a raiz. Passo a passo com acolhimento.
19 de junho de 2026
Frases de esgotamento emocional que dão nome a um cansaço que o sono não resolve. Reuni as que mais tocam quem cuida de todos e se esqueceu de si.
19 de junho de 2026
Os sintomas de esgotamento emocional vão do cansaço que o sono não resolve à irritação e ao vazio. Veja como reconhecer os sinais no corpo, na mente e nos vínculos.
19 de junho de 2026
Um teste de esgotamento emocional reúne perguntas honestas para você perceber se o cansaço já passou do físico. Serve para se escutar, não é diagnóstico.
19 de junho de 2026